Beginner Full Body 20

Hallo allemaal!

Woop woop! Dit is workout #20 van deze reeks, super goed dat je al tot hier geraakt bent! Dat zou moeten betekenen dat je al wel wat progressie voelt op vlak van conditie & kracht. :-) Goed bezig!

De workout van vandaag bestaat ui 2 circuits: we hebben een cardio tabata van 4 min gevolgd door een full body circuit van 12 min.

Bekijk de workout breakdown voor de juiste uitvoering van de oefeningen en voor gemakkelijkere alternatieven.

Cardio tabata (20/10 x 2 rondes = 4 min)

• jump squat

• jump lunges (lunge shuffles)

• (stepping) burpees

• (stepping) mountain climbers

Full body circuit (45/15 x 3 rondes = 12 min)

• kneel down (jump) squat

• bicycles

• (jump) lunge to close lunge

• side plank leg lift

Enjoy!

Workout breakdown

Workout