Short & Sweet 1

Hallo allemaal!

Welkom bij de eerste workout van de nieuwe reeks: Short & Sweet!! De naam zegt het al, deze workouts zullen kort & krachtig zijn. :-) Ideaal voor als je weinig tijd hebt of je die dag zin hebt in een kortere workout.

De workout voor vandaag is een AMRAP (as many rounds as possible). De bedoeling is dus om binnen 10 min zoveel mogelijk rondes te doen van de oefeningen. Aangezien 10 min echt niet lang is, moedig ik jou aan om zo hard mogelijk te pushen. Enige, en zeer belangrijke, voorwaarde is dat je blijft letten op een goede & correcte uitvoering van de oefeningen. Kwaliteit boven kwantiteit!!

Bekijk zeker de workout breakdown voor de juiste uitvoering van de oefeningen en voor gemakkelijkere alternatieven.

AMRAP

• jump lunge to leg lift x 10

• balancing arm reaches x 15

• side burpee x 10

• reverse plank hip lift x 15

Enjoy!!

Workout breakdown

Workout