Workout 85

Hallo allemaal!

Vandaag hebben we een volledige bodyweight workout. Hij bestaat uit 3 delen: we starten met een full body/cardio circuit, doen dan een core circuit en sluiten af met opnieuw een full body/cardio circuit.

Bekijk de workout breakdown voor de juiste uitvoering van de oefeningen en voor gemakkelijkere alternatieven.

Circuit 1 (45/15 x 3 rondes = 9 min)

• jump lunge to front kick

• side raise push up

• twist jump squat

Circuit 2 (45/15 x 1 ronde = 6 min)

• side plank double leg lift R

• side plank double leg lift L

• temple tap abs

• reverse plank leg lift

• scissors

• reptile push up

Circuit 3 (45/15 x 3 rondes = 9 min)

• side hop (3) to side lunge

• table top front & back

• mountain climbers (4) to rainbow jump lunge

Enjoy!

Workout breakdown

Workout