Workout 1

Hallo allemaal!

In deze workout gebruik ik gewichten om de oefeningen zwaarder te maken. Extra gewicht is ideaal ter vervanging van sprongen. Op die manier kan je jouw gewrichten (en onderburen indien je op een appartement woont :-)) meer ontzien, terwijl je toch een goede workout hebt. In het filmpje geef ik voor iedere oefening ook een alternatief zonder gewichten.

Pas aan waar nodig, daag jezelf uit en hou het veilig!

Workout (45/15 x 5 rondes = 25 min)

• knee hugs (3) to reverse burpee

• backward lunge pass under

• plank criss cross sliders

• plank side jump R+L to jump up

• pass under squat

Enjoy!