Beginner Full Body 11

Hallo allemaal!

We zijn op de laatste dag van het jaar aangekomen en dan geef ik jou graag nog een nieuwe workout mee. :-) Bedankt om deze workouts met mij mee te doen en op naar een nieuw jaar met meer beweging, vreugde en positiviteit!

Voor vandaag heb ik een low impact workout met 4 oefeningen die we 4 keer gaan doorlopen. Aangezien de oefeningen conditioneel niet de zwaarste zijn, staat het interval op 50/10. Ga op jouw eigen tempo.

Bekijk de workout breakdown voor de correcte uitvoering van de oefeningen en voor gemakkelijkere alternatieven.

Workout (50/10 x 4 rondes = 16 min)

• heel lifted stationary lunge (3)

• doggie leg lift

• prisoner squat knee to elbown

• stepping mountain climber (3) to knee up

Enjoy!

Workout breakdown

Workout