Beginner Full Body 16

Hallo allemaal!

Voor de workout van vandaag hebben we 1 circuit van 5 oefeningen die we 4 keer zullen herhalen. Er zijn een aantal nieuwe oefeningen. Geef jezelf de tijd om ze onder de knie te krijgen & pas zeker aan als ze in het begin nog niet goed lukken!

Bekijk de workout breakdown voor de correct uitvoering van de oefeningen en voor gemakkelijkere alternatieven.

Workout (45/15 x 4 rondes = 20 min)

• breakdance plank

• BW lunge hop

• side step push up

• sumo jump squat to knee up

• kneeling side plank hip lift

Enjoy!

Workout breakdown

Workout