Beginner Full Body 15

Hallo allemaal!

De workout voor vandaag is een 15 min AMRAP. Er zijn 5 oefeningen die we binnen die 15 min zo veel mogelijk gaan doorlopen. voor iedere oefening doen we een bepaald aantal herhalingen.

Je kan met mij meevolgen & ook met mij overgaan naar de volgende oefeningen ongeacht of je het aantal reps gehaald hebt. Of je doet het op jouw eigen temp en werkt het aantal reps steeds af vooraleer je overgaat naar de volgende oefeningen. Of je kan natuurlijk ook sneller gaan dan mij! :-)

Bekijk de workout breakdown voor de correcte uitvoering van de oefeningen en voor gemakkelijkere alternatieven.

15 min AMRAP

• side step jump squat x 10

• jumping jack to BW lunge x 10

• double clam R x 15

• side jump lunge x 10

• double clam L x 15

Enjoy!

Workout breakdown

Workout