Beginner Full Body 3

Hallo allemaal!

Vandaag is het de 3e workout in deze Beginner Full Body reeks en bouwen we verder aan onze conditie en kracht! Er zijn slechts 4 verschillende oefeningen die we 4 keer gaan herhalen. Het interval staat op 45/15 en we doen 4 rondjes voor een totaal van 16 min)

Er zijn terug een aantal nieuwe oefeningen. Bekijk dus zeker eerst de workout breakdown voor de juiste uitvoeren en eventueel gemakkelijkere alternatieven.

Workout (45/15 x 4 = 16 min)

• kneeling santana push up

• side step squat pulse

• side lunge

• reverse plank hip lift

Enjoy!

Workout breakdown

Workout