Beginner Full Body 4

Hallo allemaal!

We zitten al aan de 4e workout van de reeks. Ik ben benieuwd hoe het met jullie gaat. :-) Je kan altijd een comment onder de workout achterlaten als je dat leuk vindt.

De workout van vandaag bevat voor de 1e keer oefeningen met een sprong. Voel jij je daar nog niet klaar voor of merk je tijdens de workout dat het nog te zwaar is voor jou, laat die sprong dan gewoon achterwege! De oefening kan ook perfect zonder uitgevoerd worden, dus maak je daar geen zorgen over.

Er zijn 5 oefeningen die we 3 keer gaan herhalen voor een totaal van 15 min.

Bekijk de workout breakdown voor de juiste uitvoering van de oefeningen en gemakkelijkere alternatieven.

Workout (45/15 x 3 = 15 min)

• jump squat

• kneeling push up to plank jack

• backward lunge knee up jump up

• kneeling side plank hip lift to plank R

• kneeling side plank hip lift to plank L

Enjoy!

Workout breakdown

Workout