Beginner Full Body 6

Hallo allemaal!

Hier is de 6e workout in de Beginner Full Body reeks: het zal de langste workout tot hiertoe zijn, maar niet de zwaarste. Er zijn 7 oefeningen die we 3 keer gaan doorlopen voor een totaal van 21 min.

Als jullie vinden dat ik de workout op het einde misschien een beetje snel afsluit, dan is dat omdat er tijdens het filmen wat pottenkijkers waren buiten en ik kreeg het er een beetje van op mijn heupen. :-)) Filmen voor jullie vind ik geen enkel probleem, maar als er mensen op mijn vingers staan te kijken, vind ik dat wat lastig. Only human zeker? :-) Anyway…

Bekijk de workout breakdown voor de juiste uitvoering van de oefeningen en voor gemakkelijkere alternatieven.

Workout (45/12 x 3 rondes = 21 min)

• kneeling plank leg & arm lift

• frog crunch

• kneeling side plank/hip lift/arm reach R

• wide jump squat to windmill

• kneeling side plank/hip lift/arm reach L

• standing knee tuck to back leg lift

• reverse plank

Enjoy!

Workout breakdown

Workout