Beginner Full Body 8

Hallo allemaal!

De workout voor vandaag bestaat uit 2 delen: we gaan eerst een cardio circuit doen om de hartslag wat op te drijven, gevolgd door een full body circuit met terug een aantal nieuwe oefeningen.

Bekijk zeker de workout breakdown voor de juiste uitvoering en voor gemakkelijkere alternatieven.

Cardio circuit (20/10 x 3 rondes = 6 min)

• standing kick ups

• high knees

• step in/step out plank

• jump squats

Full body circuit (45/15 x 3 rondes = 12 min)

• walk out plank to toe touch (2)

• jump lunge

• balancing SL extension

• sumo squat heel lift pulse

Enjoy!

Workout breakdown

Workout