Workout 33

Hallo allemaal!

De workout van vandaag is vrij intensief en dus heb ik iets minder rondes genomen. Voel jij je zeer gemotiveerd, dan kan je er gerust 5 rondes van maken! :-) De oefeningen zijn allemaal met het eigen lichaamsgewicht. Pas aan waar nodig en verlaag het tempo als het te zwaar wordt.

Bekijk de workout breakdown voor de juiste uitvoering van de oefeningen en gemakkelijkere variaties.

Workout (45/15 x 4 rondes = 20 min)

• jump squat knee pivot touch down

• plank down/up

• 1 leg jump up tocuh down/side jump lunge touch down

• high mountain climbers to one leg push up

• competition push up/jump to squat

Enjoy!