Workout 37

Hallo allemaal!

De workout van vandaag bestaat uit 2 circuits. De nadruk ligt iets meer op het bovenlichaam en we wisselen cardio af met oefeningen gericht op de armen. Je hebt hiervoor geen extra gewicht nodig. Het 2e circuit is een core finisher.

Circuit 1 (45/15 x rondes = 21 min)

• one leg pike press

• kick ups

• staggered push ups

• skater to curtsy lunge

• tricep dip to leg extension

• kneeling jump squat

• plank down/up

Core circuit (20/10 x 2 rondes = 4 min)

• side crunch R

• side crunch L

• swimmers

• hollow body hold

• bicycle

• leg & hip lift

Enjoy!