Workout 39

Hallo allemaal!

De workout van vandaag is een 15 min AMRAP. We gaan binnen de 15 min de oefeningen zo vaak mogelijk doorlopen. Daag jezelf voldoende uit om hard genoeg te gaan en tussen de oefeningen in niet al te lang te rusten. De workout is maar 15 min! Ik gebruik bij de 5e oefening een klein gewichtje om mij te helpen balanceren. Als jij dat niet nodig hebt, dan kan je het gerust achterwege laten.

Ik deed 4 volledige rondes + 2 reps van de 1e oefening.

Bekijk de workout breakdown voor de juiste uitvoering van de oefeningen en gemakkelijkere variaties.

15 min AMRAP (5 oefeningen | 10 reps per oef)

• pike press/cross body knee tuck/leg lift x 10

• in/out jump squat x 10

• reverse plank leg lift to knee tuck x 10

• 180° jump squat x 10

• sit up to squat heel raise x 10

Enjoy!