Workout 40

Hallo allemaal!

De workout van vandaag bestaat enkel uit low impact oefeningen en daarom heb ik er ook extra gewicht bij genomen. Ben jij een beginner of wil je het rustiger aan doen, dan kan je de oefeningen ook zonder gewicht doen. Ik raad wel aan om te beginnen mét en dan te zien hoe het gaat. Je kan de gewichten tijdens de workout ook terug wegleggen, mocht het te zwaar zijn. Het interval staat op 50/10 en we doen 3 rondes.

Bekijk de workout breakdown voor de juiste uitvoering van de oefeningen en gemakkelijkere variaties.

Workout (50/10 x 3 rondes)

• squat to overhead press

• ab leg lift

• reverse lunge with bicep curl

• hip raise with tricep extension

• sumo squat with upright row

• renegade row

• side lunge touch down

• inchworm to push up

Enjoy!