Workout 41

Hallo allemaal

De workout van vandaag bestaat uit bewegingen die afgeleid zijn van dieren en het is wel leuk om te doen. Bij het bewerken van de video heb ik gezien dat ik de scorpion push up ook niet helemaal juist uitvoer. Het is de bedoeling dat het onderbeen over jouw lichaam plooit en ik hou het iets te gestrekt. Dit is geen gemakkelijke push up variatie en dat is het beste wat ik op dat moment kon. Helemaal ok en het laat je ruimte voor verbetering! :-) In dit geval was het een goed idee geweest om op de knie te gaan. Pas steeds aan waar nodig.

Bekijk de workout breakdown voor de juiste uitvoering van de oefeningen en gemakkelijkere alternatieven.

Workout (45/15 x 5 rondes = 25 min)

• dolphin plank

• scorpion push up

• penguin crunch

• monkey push up to jump up

• crab toe touch

Enjoy!