Workout 47

Hallo allemaal!

De workout van vandaag bestaat uit 3 circuits.  We beginnen met een full body circuit, vervolgens een cardio tabata en sluiten af met een core tabata. Ben je er klaar voor!? :-)

Bekijk de workout breakdown voor de correcte uitvoering van de oefeningen en gemakkelijkere variaties.

Circuit 1 (45/15 x 4 rondes = 16 min)

• jump tuck to curtsy lunge touch down

• reverse plank to knee tuck

• side jump lunge to knee up

• knee tuck to ankle crossed push up

Circuit 2 (20/10 x 2 rondes = 4 min)

• high knees

• frog jumps

• low jacks

• criss-cross mountain climbers

Circuit 3 (25/5 x 2 rondes = 4 min)

• reptile to plank jack

• one leg knee hug

• heel touch/toe touch/plank jump

• bicycle

Enjoy!