Workout 51

Hallo allemaal!

De workout van vandaag is een 15 min AMRAP, wat wil zeggen dat we binnen 15 min zo veel mogelijk rondes doen van de 4 oefeningen.  15 min lijkt misschien kort, maar ik beloof je dat het pittig genoeg is!  En voldoende lang om resultaat te behalen, mits je hard genoeg pusht.

Ofwel volg je mee met mij en ga je samen met mij over naar de volgende oefening ongeacht of je het aantal reps gedaan hebt, ofwel ga je op jouw eigen tempo en doe je telkens alle reps per oefening.

Bekijk de workout breakdown voor de correcte uitvoering van de oefeningen en gemakkelijkere variaties.

15 min AMRAP

• jump lunge (2) to commando burpee (10 reps)

• sumo squat/one leg squat/jump tuck (10 reps)

• breakdance push up to toe touch (5/5 reps)

• mountain climbers (3) to front kick (10 reps)

Enjoy!

Workout breakdown

Workout