Workout 55

Hallo allemaal!

De workout van vandaag brengt zeer veel afwisseling: er zijn namelijk 3 circuits met telkens een andere focus. Het eerste circuit is full body, het 2e is gericht op de core en het laatste circuit doen we enkele lunge variaties.

Bekijk de workout breakdown voor de juiste uitvoering van de oefeningen en voor gemakkelijkere variaties.

Circuit 1 (45/15 x 3 rondes = 12 min)

• jump squat leg lift

• crunch & tap

• twist squat to toes

• russian twist

Circuit 2 (40/10 x 1 ronde = 5 min)

• push up side plank

• side crunch R

• plank reptile

• side crunch L

• scissors

• crab toe touch

Circuit 3 (45/15 x 3 rondes = 9 min)

• jump lunge to close lunge

• curtsy lunge knee jump up

• side jump lunge

Enjoy!

Workout breakdown

Workout