Workout 59

Hallo allemaal!

De workout voor vandaag is een 15 min AMRAP. We zetten dus een timer voor 15 min en doen zoveel mogelijk rondjes van de oefeningen (met goede vorm en uitvoering) Voor deze workout heb je een box of stoel nodig waar je kan gaan opstaan. Zorg ervoor dat hetgeen je gebruikt echt stevig genoeg is en ook stabiel staat, want we willen geen ongelukken!

Voel jij je er niet comfortabel bij om een stoel erbij te gebruiken, dan is dat geen enkel probleem. Ik geef voor alle oefeningen ook opties zonder.

Workout (15 min AMRAP)

• 1 leg elevated push up to 1 leg elevated lunge hop (5/5)

• 1 leg elevated hip bridge (10/10)

• box jump to reverse burpee (x 10)

• legs elevated mountain climber (x 20)

• side step up/knee up/push up (5/5)

Enjoy!

Workout breakdown

Workout