Workout 60

Hallo allemaal!

De workout van vandaag is een HIIT van 21 min. Dat betekent dat we een vrij high impact workout gaan doen, maar geen zorgen als jij je daar nog niet klaar voor voelt. Er zijn telkens gemakkelijkere variaties mogelijk, doe gewoon wat jij op dit moment kan en van daaruit bouw we stilaan de nodige kracht en uithouding voor de moeilijkere variaties op.

Bekijk zeker de workout breakdown voor de juiste uitvoering van de oefeningen en voor gemakkelijkere alternatieven.

Workout (45/15 x 3 rondes = 21 min)

• squat 1 knee jump up to curtsy lunge 1 knee jump up

• side plank back & front leg lift

• jump squat twist knee up

• reptile plank leg lift

• push up to FW & FW jump squat

• FW lunge/side lunge/jump lunge

• donkey kick to jump up

Enjoy!

Workout breakdown

Workout