Workout 61
Hallo allemaal!
De workout van vandaag bestaat uit 2 delen. We starten met een cardio tabata van 4 min en gaan dan over naar een full body circuit van 20 min.
Tijdens een tabata is het de bedoeling dat je tijdens elke 20 sec jouw max effort geeft. Let wel steeds op een goede houding en goede uitvoering!
Bekijk de workout breakdown voor de juiste uitvoering van de oefeningen en voor gemakkelijkere alternatieven.
Cardio tabata (20/10 x 2 rondes = 8 min)
mountain climber (3) to lunge shuffle
side to side jump squat
bunny hop
sumo jump squat to arms overhead clap
Full body circuit (45/15 x 4 rondes = 16 min)
pike kick ups
jump squat to toes
crab toe touch
side burpees
bicycle to one leg toe touch
Enjoy!
Workout breakdown
Workout