Workout 64

Hallo allemaal!

Op deze laatste dag van het jaar, geef ik jullie graag nog een nieuwe workout mee! :-) De workout werd gefilmd tijdens een online live les, dus er is aan het begin & het einde een beetje knip- & plakwerk gebeurd.

Voor vandaag doen we 1 circuit van 25 min. de oefeningen wisselen af tussen high & low impact.

Bekijk de workout breakdown voor de correcte uitvoering van de oefeningen en voor gemakkelijkere alternatieven.

Workout (45/15 x 5 rondes = 25 min)

• frog jump to jump up

• surrender squat knee up

• jump lunge pulse to 1 knee jump up

• plank side step to leg lift

• sumo jump squat/overhead clap to curtsy lunge touch down

Enjoy!

Workout breakdown

Workout