Workout 68

Hallo allemaal!

De workout van vandaag bestaat uit 3 delen: we beginnen met een cardio tabata, doen dan een full body circuit en sluiten af met een core & butt circuit. De workout werd gefilmd tijdens een live online les, dus hier & daar is een beetje geknipt & geplakt. Soms is het gewoon fijn om 2 vliegen in 1 klap te kunnen slaan & dan ben ik ook niet altijd alleen tijdens het maken van de workouts. :-)

Bekijk de workout breakdown voor de juiste uitvoering van de oefeningen en voor gemakkelijkere alternatieven.

Cardio tabata (20/10 x 2 rondes = 4 min)

• jump squats

• side to side jumps

• mountain climbers

• jump lunges

Full body circuit (45/15 x 4 rondes = 16 min)

• push up shoulder tap

• jump squat pulse

• side plank/leg lift/knee to elbow

• jump lunge to back leg lift

Core & butt circuit (30/10 x 2 rondes = 5,… min :-))

• plank reptile

• hip raises SL R

• side to side hips

• hip raises SL L

Enjoy!

Workout breakdown

Workout