Workout 69

Hallo allemaal!

De workout van vandaag bestaat uit 2 delen: we starten met een full body circuit van 20 min en sluiten af met een core circuit van 4 min.

Bekijk de workout breakdown voor de correcte uitvoering van de oefeningen en voor gemakkelijkere alternatieven.

Full body circuit (45/15 x 4 rondes = 20 min)

• FW jump to 180° half burpee

• everest climber (3) to spine twist

• reverse burpee

• crab toe touch

• transformers

Core circuit (50/10 x 1 rondes = 4 min)

• knee hugs

• side crunch R

• side crunch L

• reverse plank hip lift

Enjoy!

Workout breakdown

Workout