Workout 71
Hallo allemaal!
Voor de workout van vandaag gaan we focussen op lower body & core. Er zijn deze keer geen arm- of bovenlichaamoefeningen bij. We wisselen een lower body oefening af met een core oefening. Kwestie van de benen tussenin toch een beetje te laten bekomen vooraleer we de volgende oefening doen.
De afwisseling is wel fijn, push hard genoeg tijdens de cardio intervallen, want de core intervallen zijn dan een pak rustiger. Er zijn 6 oefeningen die we 4 keer gaan herhalen voor een totaal van 24 min.
Bekijk de workout breakdown voor de juiste uitvoering van de oefeningen en voor gemakkelijkere alternatieven.
Workout (45/15 x 4 = 24 min)
side to side jump squat
angel abs
jump lunge to jump squat
superman
sumo jump squat to curtsy lunge
balancing arm reaches
Enjoy!
