Workout 72

Hallo allemaal!

Voor de workout vandaag gebruik ik zowel gewichten als een resistance band (RB). Ik geef voor alle oefeningen ook alternatieven zonder attributen, dus je kan deze ook volledig met het eigen lichaamsgewicht doen! Ik gebruik bij sommige oefeningen een kettlebell (KB) omdat ik een wat zwaarder gewicht wilde gebruiken bij de lower body oefeningen. Maar je kan de oefeningen gerust ook doen met dumbbells(DB).

We doen 1 circuit van 6 oefeningen.

Bekijk de workout breakdown voor de juiste uitvoering van de oefeningen en voor gemakkelijkere alternatieven.

Workout (45/15 x 4 rondes = 24 min)

• santana push up (DB)

• BW lunge pulse to side lunge (KB)

• hip raises to knee abduction (2) (RB)

• side step squat pulse (KB)

• laying leg lift (RB) R

• laying leg lift (RB) R

Enjoy!

Workout breakdown

Workout