Workout 73

Hallo allemaal!

De workout voor vandaag bestaat uit 2 circuits. Circuit 1 bestaat uit 4 oefeningen die we 4x gaan doen en in circuit 2 doen we 4 rondjes van 3 oefeningen.

Beide circuits zijn full body, maar de intervallen zullen iets anders liggen. Ik had gedacht dat circuit 2 het pittigste zou zijn, maar blijkt dat het toch het eerste was. :-) Benieuwd wat jij ervan vindt!

Bekijk zeker de workout breakdown voor de juiste uitvoering van de oefeningen en voor gemakkelijkere alternatieven.

Circuit 1 (45/ x rondes = 16 min)

• push up to front kickthrough

• sumo jump squat to leg lift

• hollow scissors (6) to knee hug

• mountain climbers (3) to jump lunge (2)

Circuit 2 (30/10 x 4 = 8 min)

• plank jacks

• in/out jump squat

• pike press

Enjoy!

Workout breakdown

Workout