Workout 74

Hallo allemaal!

Voor de workout van vandaag gaan we 2 circuits van 12 min doen: telkens 3 rondjes van 4 oefeningen. Mijn minst geliefde oefening, de pendulum, komt in circuit 1 voor. :-) Benieuwd wat jij ervan vindt. Om te compenseren heb ik er een leuke beweging in gestoken, namelijk de breakdown push up. :-)

Bekijk de workout breakdown voor de juiste uitvoering van de oefeningen en voor gemakkelijkere alternatieven.

Circuit 1 (45/15 x 3 = 12 min)

• breakdown push up

• jump jack squat to half burpee

• leg & hip lift

• pendulum

Circuit 2 (45/15 x 3 = 12 min)

• frog jump to side plank knee tuck

• knee hugs

• reverse burpee to split jump

• side crunch R + L

Enjoy!

Workout breakdown

Workout