Workout 81

Hallo allemaal!

De workout van vandaag bestaat uit1 circuit. Er zijn 6 oefeningen die we 4 keer gaan doen. In een aantal oefeningen is een knee (jump) up verwerkt. Door aan een oefening een extra beweging toe te voegen, zorg je ervoor dat jouw lichaam veel meer van richting moet veranderen, balanceren & coördineren. En dat zorgt er dan weer voor dat de oefeningen effectiever zijn in het krijgen van een fit & sterk lichaam! :-)

Bekijk de workout breakdown voor de juiste uitvoering van de oefeningen en voor gemakkelijkere alternatieven.

Workout (45/15 x 4 rondes = 20 min)

• jump lunge knee jump up to curtsy lunge knee jump up

• plank front & side raise

• side jump lunge knee jump up

• push up to knee jump up

• sumo jump squat pulse

• reverse plank windshield wiper

Enjoy!

Workout breakdown

Workout