Workout 10

Hallo allemaal!

De workout voor vandaag is volledig met het eigen lichaamsgewicht. Het interval staat anders dan we doorgaans nemen. Afwisseling is goed voor het lichaam en geeft betere resultaten. Hoe meer gewenning er optreedt bij sporten, hoe trager de transformatie verloopt. Daarom is het dus een goed idee om de variëren in duur, intensiteit, interval, oefeningen,…

Bekijk de uitleg van de oefeningen voor gemakkelijkere alternatieven en de juiste uitvoering.

Workout (35/15 x 6 = 25 min)

• reptile push up to plank jack

• kneeling jump squat

• jumping side kickthrough

• jump lunge to side kick

• curtsy lunge to sumo jump squat

Enjoy!