Workout 16

Hallo allemaal!

De workout voor vandaag is een vrij standaard HIIT reeks met mix aan high en low impact full body oefeningen. Er zijn weinig spieren in jouw lichaam die met deze reeks niet aan het werk gezet zullen worden. :-)

Bekijk de uitleg voor gemakkelijkere alternatieven en de juiste uitvoering.

Workout (45/15 x 3 rondes = 24 min)

• jump jack to sumo jump squat

• crossed ankles push up to reptile knee tuck

• bicycle to straddle sit up

• reverse burpee to competition burpee

• laying leg & hip lift

• chair squat heel lift to sumo squat heel lift

• lunge hop to jump lunge

• reverse plank twist knee tuck

Enjoy!