Workout 17

Hallo allemaal!

De workout voor vandaag bestaat uit slechts 4 oefeningen die we 6 keer gaan herhalen. Afwisseling is belangrijk voor het behalen van betere en snellere resultaten, maar ook metaal is het goed om de normale gang van zaken eens te veranderen. 6 rondes zijn in principe niet zwaarder dan 3 of 4, aangezien de totale duur hetzelfde blijft. Het is alleen mentaal vaak een iets grotere uitdaging. Let’s go! :-)

Bekijk de uitleg voor gemakkelijkere alternatieven en de juiste uitvoering.

Workout (45/15 x 6 rondes = 24 min)

• narrow squat to jumping jack

• step up/knee up/BW lunge/jump lunge

• money push up to jump up

• side plank hip lift to leg lift

Enjoy!