Workout 18

Hallo allemaal!

De workout voor vandaag bestaat uit 5 oefeningen en zijn volledig low impact. Ik gebruik er extra gewicht bij, al is dat helemaal geen vereiste. Wees creatief indien je geen dumbbells enz hebt. Flessen water, dozen melk en een rugzak gevuld met die zaken zijn hele goede alternatieven!

Bekijk de uitleg voor gemakkelijkere alternatieven en de juiste uitvoering.

Workout (45/15 x 5 rondes = 25 min)

• (jump) squat leg lift (KB)

• plank shoulder tap knee tuck

• elevated lunge pass under (KB) L

• side plank row to leg lift (DB)

• elevated lunge pass under (KB) R

Enjoy!