Workout 19

Hallo allemaal!

Vanaf vandaag krijg je van mij 2 video’s, namelijk een aparte video voor de workout breakdown en een video met de workout zelf. Op die manier kan je de breakdown gemakkelijker skippen wanneer je de oefeningen begint te kennen en de juiste uitvoering onder controle hebt.

Deze workout heb ik in het park opgenomen: er is vrij veel achtergrondlawaai en je hoort me iets minder goed. Positieve noot is dat je ondertussen de vogeltjes kan horen fluiten!

De warmte en de onstabiele ondergrond maakten deze workout wel uitdagend voor mij. De 180° jump squat vond ik vrij moordend… :-)

Workout (45/15 x 3 rondes = 24 min)

• 180° jump squat

• push up to pike press

• side jump lunge to jump up

• table top front & back

• twist quat touch down

• russian twist

• side burpees

• one leg knee hug

Enjoy!