Workout 20

Hallo allemaal!

De workout van vandaag bestaat bijna uitsluitend uit low impact oefeningen waar je gewicht kan bij gebruiken, al is het ook mogelijk om ze enkel met het lichaamsgewicht te doen. Heb je een resistance band, dan kan je deze ook inzetten bij de 1e oefening.

Bekijk de workout breakdown voor de juiste uitvoering van de oefeningen, gemakkelijkere variaties en alternatieven zonder gewicht.

Workout (45/15 x 4 rondes = 24 min)

• side to side step squat

• elbow plank/jump forward/push to plank

• curtsy lunge L to sumo squat heel lift R

• laying leg lift

• curtsy lunge R to sumo squat heel lift L

Enjoy!