Workout 25

Hallo allemaal!

De workout voor vandaag is enkel met het eigen lichaamsgewicht. Een leuke afwisseling van high en low impact oefeningen.

Tijdens het filmen waren ze buiten net aan het werken, dus er is wel wat achtergrondlawaai te horen. Bovendien vonden de werkmannen het wel interessant, want ze hebben eventjes staan kijken. :-)

Bekijk de workout breakdown voor de juiste uitvoering van de oefeningen, gemakkelijkere variaties en alternatieven zonder gewicht.

Workout (45/15 x 3 rondes = 24 min)

• squat pulse (3) to jump up

• push up to bird dog

• high knees (5) to BW lunge

• superman

• plank toe touch to jump up

• tricep dips

• skaters

• hip raise to knee hug

Enjoy!