Workout 26

Hallo allemaal!

De workout voor vandaag is volledig low impact indien je er gewichten bij neemt. De alternatieven zonder gewicht bevatten soms wel sprongen als je de intensiteit hoger wil leggen. Anders volg je gewoon de oefeningen zonder gewicht en zonder sprongen mee. Je ziet, alweer veel opties! :-)

Het interval staat op 50/10 omdat het low impact oefeningen zijn en ik de intensiteit hoog genoeg wil houden. Sowieso zorgen de gewichten ook al voor extra uitdaging.

Bekijk de workout breakdown voor de juiste uitvoering van de oefeningen, gemakkelijkere variaties en alternatieven zonder gewicht.

Workout (50/10 x 5 rondes = 25 min)

• santana push up

• FW lunge/BW lunge/curtsy lunge L (KB)

• temple tap abs

• FW lunge/BW lunge/curtsy lunge R (KB)

• pass under squat (KB)

Enjoy!