Workout 27

Hallo allemaal!

De workout van vandaag bevat een oefening die ik zelf nog nooit gedaan heb, nl pike kick ups. De inspiratie komt van een oefening die mijn vriend vaak doet wanneer hij aan het opwarmen is voor zijn krachttraining.

De rockstar jump is wel leuk om te doen, alleen zwaarder dan je op het eerste zich zou vermoeden. Be a rockstar! :-)

Bekijk de workout breakdown voor de juiste uitvoering van de oefeningen en gemakkelijkere variaties.

Workout (45/15 x 4 rondes = 24 min)

• pike kick ups

• angel abs

• FW lunge/side lunge/side jump lunge

• reptile push up

• rockstar jump to sumo squat

• side plank (push up) knee tuck

Enjoy!