Workout 28

Hallo allemaal!

De workout van vandaag bestaat uit 2 delen: low impact full body circuit en een core finisher.

Het allerlaatste interval van de finisher was blijkbaar niet opgenomen en dat heb ik erna nog eens opnieuw gedaan. Je zal dus zien dat het beeld gemonteerd is de laatste 45 sec. :-)

Bekijk de workout breakdown voor de juiste uitvoering van de oefeningen en gemakkelijkere variaties.

Low impact full body (50/10 x 4 rondes = 20 min)

• lunge heel lift pulse (3) to surrender squat R

• stationary side lunge

• lunge heel lift pulse (3) to surrender squat L

• one leg push up to side plank crunch

• low squat BW lunge

Core finisher (45/15 x 2 rondes = 8 min)

• side crunch L

• superman

• side crunch R

• leg lift toe touch

Enjoy!