Workout 31

Hallo allemaal!

De workout van vandaag is een AMRAP. Dat staat voor As Many Rounds As Possible. De timer wordt op countdown gezet en binnen die tijd doe je zoveel mogelijk rondes van de oefeningen. Let er wel op dat je een goede vorm behoudt. Voor vandaag is het een 12 min AMRAP en doen we 4 oefeningen (telkens 10 reps).

Ik wissel mijn langere workouts graag eens af met kortere zoals deze voor meer variatie. Verandering van spijs doet eten, toch?

P.S.: je hoort de parkiet van de buren op de achtergrond. :-)

Bekijk de workout breakdown voor de correcte uitvoering en gemakkelijkere variaties.

12 min AMRAP

• mountain climbers (3) to jump lunge (2) (10 reps)

• ab splitters (10 reps)

• frog jump to jump up (10 reps)

• push up to front kickthrough (10 reps)

Enjoy!