Workout 6

Hallo allemaal!

Voor de workout van vandaag doen we een 300 rep challenge op tijd. De bedoeling is om alle reps zo snel mogelijk (mits goede vorm!) af te werken. Als je dat wil, kan je jouw tijd bijhouden. Wanneer je op een later tijdstip deze workout dan nog eens opnieuw doet, kan je jouw eigen tijd proberen te verbeteren.

Je kan kiezen hoe je dit het liefste doet: ofwel doe je mee met mij en ga je telkens mee over naar de volgende oefening, ongeacht het feit of je alle 10 reps gedaan hebt of niet. Ofwel pauseer je de video indien je wel alle 10 reps per oefening wil afwerken. Of je gaat sneller dan mij! :-) Ik heb de workout in 22'55" gedaan.

300 rep challenge (3 rondes/10 oefeningen/10 reps per oefening)

• jump squat twist knee up x 10 alt

• plank heel touch to push up x 10 alt

• mountain climber to one leg jump up x 10 alt

• donkey kick to pike press x 10

• low BW lunge to jump squat x 10 alt

• plank knee tuck/cross body kick/leg lift x 10 alt

• low side to side step lunge x 10 alt

• side plank kick up x 10 alt

• low side to side squat hop to jump squat x 10 alt

• reverse plank leg lift x 10 alt

Enjoy!