Workout 44

Hallo allemaal!

Voor de workout van vandaag gebruik ik extra gewicht, maar de oefeningen zijn ook mogelijk zonder gewichten, mits een aantal aanpassingen.  Aangezien de workout low impact is, heb ik het interval op 50/10 gezet.  Indien je behoefte hebt aan meer ademruimte, dan kan je iets vroeger stoppen of iets langer rusten. 

Bekijk de workout breakdown voor de correcte uitvoering van de oefeningen en gemakkelijkere variaties.

Workout (50/10 x 4 rondes = 20 min)

• kneel down squat to butt raise (kneel down jump squat to butt raise)

• hip raises (one leg hip raises)

• low sumo squat to pivot lunge touch down (sump jump squat to pivot lunge touch down)

• deadlift to row (one leg deadlift to jump up L + R (in de video leg ik deze niet uit))

• curtsy lunge pulse (curtsy lunge pulse to one leg jump up)

Enjoy!