Workout 78

Hallo allemaal!

De workout van vandaag is een 15 min AMRAP. We doorlopen de 6 oefeningen zo vaak mogelijk tijdens die 15 min. Let wel op: het is niet de bedoeling dat de snelheid primeert boven de juiste uitvoering & vorm tijdens de oefeningen. :-) We doen 10 reps voor alle oefeningen, behalve de laatste. Daar gaan we voor 20 reps.

Ik gebruik er gewicht bij, maar alle oefeningen zijn ook mogelijk met het eigen lichaamsgewicht als je dat verkiest.

Bekijk de workout breakdown voor de juiste uitvoering van de oefeningen, gemakkelijkere variaties en alternatieven met het eigenlijk lichaamsgewicht

15 min AMRAP

• burpees overhead press (10 reps)

• side crunch to straddle sit up (10 reps)

• BW lunge to curtsy lunge (10 reps)

• side plank row & press (10 reps)

• sumo squat heel lift pulse (20 reps)

Enjoy!

Workout breakdown

Workout