Workout 79

Hallo allemaal!

Voor vandaag heb ik een kettlebell workout voorzien! Het zijn mijn favoriete gewichten om mee te trainen. Heb je er geen, dan kan je altijd ook dumbbells gebruiken of je vult een rugzak of sporttas met boeken, flessen water, pakken suiker,… alles wat gewicht heeft dus. :-)

Letten op de juiste uitvoering en de correcte vorm is altijd belangrijk, maar het wordt nog belangrijker als je er (zwaardere) gewichten bijneemt.

Er zijn 4 oefeningen die we 4x gaan doen. De workout is dus niet echt lang, maar zal zeker voldoende uitdaging bieden.

Bekijk de workout breakdown voor de juiste uitvoering van de oefeningen en voor gemakkelijkere alternatieven.

Workout (45/15 x 4 rondes = 16 min)

• BW lunges

• romanian deadlift to row

• squat

• kettlebell swing

Enjoy!

Workout breakdown

Workout