Workout 12

Hallo allemaal!

Voor de workout van vandaag kan je optioneel een gewicht gebruiken. Het is echter niet noodzakelijk, dus laat het gerust weg als jij je daar comfortabeler bij voelt.

We wisselen af tussen high en low impact bewegingen.

Bekijk eerst de uitleg voor de juiste uitvoering van de oefeningen en gemakkelijkere alternatieven.

Workout (45/15 x 4 rondes = 24 min)

• breakdance push up

• jump lunge to front kick (DB)

• knee tuck to scorpion push up

• jump squat to ballerina squat (DB)

• one leg burpee alt

• side jumpe lunge (DB)

Enjoy!