Workout 23

Hallo allemaal!

De workout van vandaag is een mix van oefening met en zonder extra gewicht. Zoals altijd zijn er alternatieven voor zij die liever geen gewichten gebruiken. Enkel voor de 1e oefening is het handig als je iets hebt. Al zijn het 2 flessen water of dozen melk, het maakt niet veel uit.

Bekijk de breakdown voor gemakkelijkere variaties en de juiste uitvoering van de oefeningen.

Workout (45/15 x 5 rondes = 25 min)

• manmaker to BW lunge/bicep curl/overhead press R+L

• low half burpee to side hop

• breakdance push up

• jump squat to jump lunge

• competition sit up

Enjoy!